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Le programme Bien-être conçu pour les nouvelles mamans
Un programme COMPLET pour soutenir un post-partum serein et en santé pour permettre à maman et bébé de vivre une expérience post accouchement POSITIVE
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Profite d'un post-partum sain et épanouissant grâce AU programme de coaching en ligne et en direct qui te guide, étape par étape, vers une guérison et une récupération optimales après l’accouchement.
Apprend à guérir dès les premiers jours, à nourrir ton corps adéquatement, à gérer les bouleversements hormonaux du post-partum, et à retrouver ta force et ta vitalité en toute sécurité et à ton rythme.
Ce programme t'accompagne vers une vie de maman forte, heureuse, aussi bien mentalement que physiquement.
Veux-tu connaitre les MEILLEURES façon pour profiter d'une expérience post accouchement POSITIVE et DOUCE avec ton bébé?
«On se prépare tous pour la naissance, mais rarement pour le post-partum.»
Le post-partum est rempli de changements et de nouvelles expériences!
Que ce soit ton premier bébé, ou si tu étais déjà maman, ça ne rend pas ce moment moins spécial.
Il n'y a rien de plus sublime que de donner naissance et de rencontrer l'amour de ta vie!
Mais cette période est aussi remplie d'inconnu. Les grands changements qui arrivent quand tu rentres enfin à la maison avec ton nouveau bébé amènent tellement de questions et d'inquiétudes.
Pour ma part, quand j'attendais avec impatience la naissance de ma petite fille, j'étais si excitée de voir la chambre de bébé prendre forme. J'ai eu un magnifique baby shower et tout plein de cadeaux pour notre baby girl.
Mais quand nous sommes revenus à la maison avec bébé et nos matching outfits (you know, the important things), je me suis rapidement rendu compte que j'avais omis de préparer une partie très importante de ma maternité; mon post-partum.
En tant que spécialiste en pré & post-natal, j'étais préoccupée par ma guérison et je voulais me sentir bien pour prendre soin de bébé en étant la meilleure version de moi-même.
Je voulais un bébé heureux et en santé, mais aussi, prendre le bon chemin vers ma guérison et ma récupération, autant physiquement que mentalement, était très important.
Mais après mon rendez-vous des 6 semaines (6 semaines trop tard, disons-le), j’ai réalisé à quel point les mamans en post-partum étaient réellement sans soutien. Tout semblait surtout centré sur le bébé, en espérant simplement que tout irait bien pour la maman.
Il n’y avait ni exercices de rééducation ni orientation vers des spécialistes pour m’assurer que je récupérais bien au niveau du plancher pelvien, ni pour savoir si je nourrissais correctement mon corps pour l’allaitement (ou non), afin de guérir et récupérer comme il faut.
Un contrôle très minimal de ma santé mentale a été fait, et soyons honnêtes, cela ne m’a absolument pas appris à reconnaître les nombreux signes de l’anxiété ou de la dépression post-partum.
Alors, j’ai décidé de creuser davantage le sujet et d’en apprendre autant que possible auprès de différents experts et méthodes, au-delà de ce que je savais déjà en tant que spécialiste pré et post-natal. Je voulais vraiment me concentrer sur la maman post-partum et son parcours, en l’appliquant à ma propre vie pour mieux comprendre ce dont une jeune maman a réellement besoin et envie.
C’est cette expertise et ces connaissances acquises, ajoutées à mon parcours professionnel déjà existant en tant que professionnelle de la santé et du sport, naturothérapeute, coach en nutrition et santé, et entraîneure certifiée, que je souhaite TE transmettre !
Je veux que tu aies accès à des informations fiables et des conseils personnalisés pour ton 4e trimestre et bien plus, mais surtout, que tu saches comment te préparer à cette phase de ta vie de maman.
Avec -STRG Mama-, vous bénéficiez de conseils d’expertes certifiées et des meilleures méthodes pour vivre un post-partum POSITIF et en pleine santé.
Le Post-partum Journey: un magnifique passage paradoxal à la matrescence
Le post-partum est rempli d'émotions de toute sorte et pas seulement pour toi maman, pour ton partenaire aussi.
Cette transformation vient avec son lot de challenges.
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Rétablissement physique et limitations:
Le corps subit d’importants changements pendant l’accouchement, et la récupération physique peut être difficile. La guérison post-accouchement peut inclure des déchirures ou une épisiotomie, des saignements post-partum, ainsi que la récupération après une césarienne, pour ne citer que quelques exemples.
Changements hormonaux:
Les fluctuations hormonales après l’accouchement peuvent entraîner des sautes d’humeur, le baby blues ou encore une dépression/anxiété post-partum.
Le manque de sommeil:
Les nouveau-nés demandent des soins constants, jour et nuit, ce qui entraîne une privation de sommeil pour les parents et peut affecter leur bien-être physique et émotionnel.
Adaptation au niveau émotionnel:
S’adapter aux exigences de la maternité ainsi qu’aux changements d’identité et de mode de vie peut représenter un véritable défi sur le plan émotionnel.
Le manque de soutien:
Le manque de soutien de la part du partenaire, de la famille ou des amis peut aggraver les difficultés post-partum et renforcer le sentiment d’isolement.
Ajustement à la nouvelle vie de maman:
Il peut être difficile de trouver du temps pour prendre soin de soi tout en s’occupant d’un nouveau-né, mais cela reste essentiel pour le bien-être maternel.
Changements physiques:
De nombreuses jeunes mamans commencent tout juste à découvrir leur corps post-partum, alors qu’elles s’adaptent aux transformations de leur apparence physique. S’ajuster à ces changements peut être difficile et demande de la bienveillance envers soi-même et de l’acceptation, car le corps suit son propre parcours de transformation.
Défis liés à l’allaitement :
L’allaitement peut s’accompagner de son lot de difficultés, comme des problèmes de prise du sein, des douleurs aux mamelons, des engorgements ou encore une mastite.
Changements dans la relation de couple:
La dynamique entre les partenaires peut changer après l’arrivée d’un bébé, ce qui peut entraîner du stress et des tensions dans la relation.
Inquiétudes pour le bien-être du bébé:
S’occuper d’un nouveau-né s’accompagne de nombreuses préoccupations. Veiller en permanence à ce que bébé soit heureux et en bonne santé est exigeant et augmente la charge mentale de la maman et de son partenaire.
Il y a plusieurs autres appréhensions en tant que nouvelle maman...
Cependant, lorsque tu es bien entourée et guidée pendant cette période de changement, et surtout, quand tu es équipée des bons outils, tu peux naviguer en douceur dans ton post-partum avec confiance et sérénité.
- STRONG Mama -
c'est LE programme pour naviguer à travers les hauts et les bas de ton post-partum. Construit autour des 3 piliers essentiels, incluant plusieurs sous-piliers, pour te soutenir dans la gestion optimale et positive de ton post-partum journey.
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PILLIER
PRÉPARATION POST-PARTUM ET MINDSET
Planifie ton post-partum en commençant par la répartition des rôles avec ton partenaire,
la préparation de votre retour à la maison, l’organisation des semaines suivant l’accouchement, et bien plus encore.
Ce pilier aborde l'état d'esprit autour du Golden Hour, the First 15 et le Golden Month. De solides bases pour une maman forte et épanouie, et un bébé heureux.
Préparer ton esprit et organiser ta vie avant le grand changement qu'est l’arrivée de bébé dans ta vie est un véritable atout.
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PILLIER
MOUVEMENT
Tu sauras exactement comment reprendre le mouvement en douceur, en toute sécurité et avec confiance après l’accouchement.
En avançant progressivement et en te concentrant sur les aspects les plus essentiels de ta guérison, de ta récupération et de ta rééducation.
En suivant nos 8 étapes du processus de revitalisation de ton corps post-partum, tu comprendras à quel point il est important de prendre ton temps dans ce parcours, et d’offrir à ton corps la patience, l’amour et la bienveillance qu’il mérite.
Tu trouveras une variété de routines d’étirement et de yoga, des exercices progressifs pour les abdos et le plancher pelvien, suivis d’un entraînement fonctionnel pour mamans, adapté à chaque étape de tes objectifs de renforcement.
Se sentir bien et forte mentalement restera l’un de nos objectifs principaux pour le début de ton cheminement
post-partum.
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PILLIER
NUTRITION
Découvre à quel point
l’alimentation joue un rôle essentiel pour une récupération et une guérison optimales après l’accouchement.
Bien manger est important pour reconstituer pleinement ton corps, pour une production de lait maternel de qualité et en bonne quantité, si tu choisis de vivre l’aventure de l’allaitement.
Apprends quels aliments choisir, comment et quand les consommer : tout cela fera partie intégrante de ton parcours postnatal pour une expérience épanouissante et en bonne santé avec ton bébé.
Une bonne alimentation pendant ta récupération et ta guérison déterminera l’impact sur ta santé… même des années plus tard!
Nourrir correctement ton corps, c’est réduire les risques de troubles de l’humeur et de carences qui pourraient fortement affecter ton
bien-être, et donc, ton expérience de nouvelle maman.
L’alimentation est au cœur de ton bien-être postnatal.
Rencontre nos experts
Voici les experts qui ont participé à l'élaboration de ton nouveau meilleur ami pour ton cheminement post-partum!
Vanessa Luciani
Fondatrice de VLM, créatrice et auteure du programme Strong Mama, Coach V est entraîneure certifiée experte en entraînement prénatal et postnatal, spécialiste en nutrition périnatale, naturopathe, et maman de la petite Gia.
Elle se consacre pleinement à sa mission : accompagner et soutenir les mamans tout au long de leur parcours périnatal.
Elle croit profondément que chaque nouvelle maman mérite d’être vue, entendue, soutenue et célébrée.
Lissa Iozzo
Lissa est la co-propriétaire de Maternité Ô Naturel, accompagnante à la naissance (doula) et consultante en allaitement.
Elle a été infirmière pendant 16 ans dans le secteur périnatal, travaillant en salle d’accouchement, en soins postnataux et en néonatologie.
Aujourd’hui, elle accompagne les mamans comme elle l’a toujours imaginé : de la manière la plus juste et bienveillante pour leur permettre de vivre pleinement leur propre expérience périnatale, tout en étant présente à leurs côtés pour les soutenir et les guider.
Rosa Caporicci
Rosa est psychothérapeute agréée en pratique privée à Montréal, Québec, spécialisée en santé mentale reproductive.
Inspirée par sa propre expérience, elle a choisi de travailler exclusivement avec les femmes et les familles confrontées à des difficultés périnatales et postnatales, ainsi qu’avec celles touchées par un deuil, qu’il s’agisse d’une fausse couche, d’une interruption de grossesse, d’une mortinaissance, d’infertilité ou du décès d’un nouveau-né.
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Expert Coming Soon
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Erica Lafontant
Erica est spécialisée en rééducation du plancher pelvien, une approche de physiothérapie visant les dysfonctions de la région pelvienne, tant chez les femmes que chez les hommes.
Elle traite les troubles urinaires (incontinence, difficultés à uriner), les prolapsus légers des organes pelviens, la dyspareunie (rapports sexuels douloureux), les douleurs pelviennes chroniques, les névralgies périnéales, les dysfonctions ano-rectales (douleur, constipation, incontinence), ainsi que les symptômes liés à la grossesse, à l’accouchement, à la ménopause ou à la récupération post-chirurgicale.
Les patients lui sont adressés par des médecins spécialisés en urologie, gynécologie, obstétrique et oncologie.
Expert Coming Soon
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